Hier findet ihr unsere Videos und Anleitungen rund um das Thema Fitness@home

Die Videos werden zum aufgeführten Zeitpunkt veröffentlicht. Ab dann kann man sie jederzeit ansehen.
Die ZOOM Einladungen werden wöchentlich per E-Mail verschickt. Mitglieder, die keine E-Mail erhalten haben oder keine E-Mail-Adresse bei uns angegeben haben, melden sich bitte unter s.hofmayer@tg-muenster.de

Auf unserer Homepage findet ihr nur noch die Videos der letzten zwei Wochen. Die Seite wurde aufgrund der Fülle der Videos etwas zu langsam. Wir haben aber auf unserem Youtube-Kanal alle Videos in zwei Playlists zusammen gefasst:
Playlist mit kurzen Einheiten 10 – 25 Minuten
Playlist Fitness@home Videos 30 – 80 Minuten

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 03.05. – 07.05.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta
Schulze Horn
ZOOM-Aerobic
19:00 Uhr
ZOOM-BODYfit
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: BodyShape
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-
Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-TIEMUfit
18:30 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-
Eichhorn
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 26.04. – 30.04.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Video: BodyShape*
18:00 Uhr
ÜL: Marietta
Schulze Horn
ZOOM-Aerobic
19:00 Uhr
ZOOM-BODYfit
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: TIEMUfit
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-
Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
 ZOOM-TIEMUfit
18:30 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-
Eichhorn
ZOOM-BodyShape 
17:00 Uhr
ÜL: Marietta
Schulze Horn

*„Bleib im Gleichgewicht“ von Maja Fehrensen entfällt leider krankheitsbedingt diese Woche 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 19.04. – 23.04.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Video: Fit in den Sommer
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-BodyShape 
17:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 12.04. – 16.04.
DienstagMittwochDonnerstagFreitag
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: BodyShape mit dem Theraband
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 29.03. – 02.04. (Vom 5.-9.4 machen wir Pause!)
MontagMittwochDonnerstag
Letzte Chance für unser
Outdoor-Gym
 Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 22.03. – 26.03.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
 FRÜHLINGSfit
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: BODYfit
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 15.03. – 19.03.
DienstagMittwochDonnerstagFreitag
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 08.03. – 12.03.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: BodyShape
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 01.03. – 05.03.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Video: Bodyformin // Abs
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 22.02. – 26.02.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
Video: FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: Rücken kräftigen
und mobilisieren
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 15.02. – 19.02.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
Video: Besenstiel-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: BodyShape
(mit Kurzhanteln oder
Wasserflaschen
0,5 kg,  1 kg oder 1,5 kg))
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 08.02. – 12.02.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

*Leider konnten wir aufgrund des Schneefalls und eingeschränkten Kita Betreuungszeiten diese Woche keine Videos drehen.

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 01.02. – 05.02.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
Video: BodyShape
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: BODYfit
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
 ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 25.01. – 29.01.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
Video: BodyShape
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
Video: HIIT-Workout /
Crosstraining
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: Stuhl-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 18.01. – 22.01.
MontagDienstagMittwochDonnerstag
Video: BodyShape Teil 1+2
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
Video: HIIT-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Video: Rückengymnastik
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
ZOOM-TIEMUfit
19:00 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 11.01. – 15.01.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Langsam in Bewegung
kommen
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
HIIT-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-TIEMUfit
18:30 Uhr
ÜL: Inga Wonnenberg-Eichhorn
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 14.12. – 18.12.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
CARDIOfit
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
HIIT-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-BODYfit
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
FUNCTIONALfit
19:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 07.12. – 11.12.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
BODYfit
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi
ZOOM-BODYfit
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
 FUNCTIONALfit
19:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 30.11. – 04.12.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
ZOOM-BODYfit
9:30 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
Bodyforming
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
HIIT-Workout
18:00
ÜL: Steffen Janke
Handtuch-Workout 
Part. 2
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
ZOOM-Aerobic und
ZOOM-BODYfit
19:00 Uhr und
20:00 Uhr
ÜL: Britta Buffi

 

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 23.11. – 27.11.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Bodyforming
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
HIIT Workout*
18:00
ÜL: Steffen Janke
Handtuch-Workout
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke

*HIIT Workout findet heute entgegen der Vorankündigung nicht per ZOOM statt. Das Video von Steffen wird ab 17:45 Uhr frei geschaltet!

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 16.11. – 20.11.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Bauch Beine Po
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
Zoom-HIIT Workout
18:00
ÜL: Steffen Janke
Funktionsgymnastik
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
CrossTraining
15:00 Uhr live auf
unserem Youtube Kanal
ÜL: Steffen Janke
BODYfit
19:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer

Leider konnten wir FUNCTIONALfit nicht aufnehmen, weil es zu einer Lieferverzögerung bei den Leuchtstrahlern gekommen ist und abends das Licht zu schlecht für Aufnahmen ist. Dafür gibt es eine kleine Zusatzaufgabe:

Wählt euch eine Erwärmung aus einem der bestehenden Videos aus. Dann absolviert ihr

5 Runden
10 Burpees
20 Squats bzw. Kniebeugen
30 sec. Plank bzw. Unterarmstütz
40 Lunges (20 pro Bein)

Und nicht vergessen ins Padlet Board einzutragen!

Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 9.11. – 13.11.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
HIIT Workout
18:00
ÜL: Steffen Janke
Rückengymnastik
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
Upper Body
mit der Kurzhantel
18:00 Uhr
ÜL: Maja Fehrensen
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
BODYfit
19:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
Wochenplan für unsere Fitnessvideos vom 2.11. – 6.11.
MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
HIIT Workout
18:00
ÜL: Steffen Janke
CoreFitness
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
FUNCTIONALfit
18:00 Uhr
ÜL: Marietta Schulze Horn
CrossTraining
15:00 Uhr
ÜL: Steffen Janke
Funktionsgymnastik
19:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer
Rückengymnastik
18:00 Uhr
ÜL: Sina Hofmayer